第二次世界大战迫在眉睫，但莎莉·鲍尔满脑子想的只有大海。她的梦想是游过英吉利海峡。自从她蹒跚学步起，她的父亲就一直试图驱除她对游泳的痴迷，但都徒劳无功。一次意外怀孕迫使她放弃了自己的梦想——也放弃了自己。孩子的父亲不想参与，所以作为一个三十多岁的瑞典女性，莎莉别无选择，只能做人们期望她做的事情：成为一名母亲。她的梦想无处安放，莎莉被拉入无底的黑暗，直到她的姐姐卡拉救了她。姐妹们怀着重燃的决心，齐心协力地开始打破她们不断面临的传统束缚。1939年8月末，莎莉站在多佛的岸边，迈出了她进入英吉利海峡的第一步。她在开阔冰冷的海面上游了15个小时，向准备开战的海军挥手致意。几天后，莎莉在加莱游上岸，波兰被入侵。
